心灵有约 健康同行 ——福建省福安职业技术学校开展“青春自护”心理健康团辅
发布时间: 2025-01-17 17:13:30
2024年11月至12月，由共青团福安市委与福安市扬帆青少年事务社会工作服务中心共同举办的青少年心理健康主题项目在我校顺利开展，本次活动分为6节“青春自护”青少年成长认知活动。特别邀请了资深心理老师郑婷参与，为活动带来了专业的指导和支持。
小组活动精彩回顾
第一节：自我认知与优势发现
自我介绍后，小组通过游戏和互动讨论的形式，助力同学们进行自我认知，发掘个人优势，从而增强自信和自我价值感。在心理老师的引导下，同学们勇敢地探索自我，挖掘内在潜力。
第二节：沟通与理解
通过萨提亚雕塑模型的角色扮演探索四种应对模式在人际交往关系中的互动，最后以小组讨论的方式，提高参与同学的沟通技巧，增进对他人情绪的理解和同理心。
第三节：家庭位置与情绪自护
心理老师利用家庭系统排列方法，帮助同学们理解家庭角色，学习情绪管理和自我调节。协助同学们识别和管理自己的情绪，增加换位思考和提升情绪智力。
第四节：情绪管理
通过情绪卡片和人的几种情境模拟，帮助同学们更好地理解和应对各种情绪。让大家看到，当只关注一种情绪时（如愤怒的情绪），人就被一种情绪所控制。在平时遇到容易引起愤怒情绪的人际互动模式的小组问题讨论中，以下心锚和锁定目标的方式转移注意力。
第五节：友我同行
通过“生命列车”等环节，强化了团队协作和互助精神，同时关注个人成长与自我关怀。引导同学们在团队合作中学会相互支持和鼓励，从而培养团队精神。此外，在小组讨论环节中，还探讨了个人影响圈与无法控制的事务之间的界限，觉察到心理冰山之下，自己与他人的责任界限，并学会了做好课题分离。
第六节：家庭沟通
通过模拟家庭对话和情感体验【爸爸妈妈，我想对你说】，改善同学们与家庭成员的沟通，理清事实与感受，用看到自己对父母情绪背后的潜意识，表达爱，感受爱，促进家庭和谐。帮助同学们学会如何与家人建立更有效的沟通方式。为了鼓励同学们继续在日常生活中实践非暴力沟通的原则，每位参与的同学都收到了一本《非暴力沟通》书籍作为礼物。
本次活动不仅为同学们提供了一个自我发现和成长的平台，也为同学们的未来奠定了坚实的基础。接下来，我校将继续开展相关心理健康活动，为同学们的健康成长保驾护航。
福建省福安职业技术学校
2025年1月8日
供稿：政教处
初审：李 熹
复审：谢石生、谢方军
终审：曾柳娟、黄小刚